Witamina zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach i sercu (link w komentarzach)

Natto to japońskie danie przyrządzane ze sfermentowanej soi. Jest bogaty w witaminę K2. Inne dobre produkty spożywcze bogate w witaminę K2 to wątroba wołowa, masło od krów karmionych trawą, ciemne mięso, np. udko gęsie, kiszona kapusta, niektóre sery i żółtka jaj — zwłaszcza od kur hodowanych na wolnym wybiegu.

Wapń można uzyskać z wielu różnych źródeł…

takie jak ciemnozielone warzywa liściaste i migdały. Nie musisz przyjmować suplementów, chyba że zaleci to lekarz.

Ważna jest witamina D…

a najlepszym sposobem na pozyskanie witaminy D jest ekspozycja na słońce. Słońce może być jednak niebezpieczne, jeśli narazisz się na zbyt dużą dawkę promieniowania ultrafioletowego lub jeśli nie będziesz przebywać na zewnątrz tak często, jak powinieneś. Dlatego wiele osób cierpi na niedobór witaminy D.

Bez witaminy D nasze kości nie są w stanie wchłaniać wapnia, niezbędnego im do zachowania zdrowia. Ale jest jeszcze gorzej! Jeśli wapń gromadzi się w naczyniach krwionośnych lub w sercu i uniemożliwia krwi dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek i tkanek, może dojść do udaru, jeśli blokada znajduje się w mózgu, lub zawału serca, jeśli blokada znajduje się w sercu.