Witamina zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach i sercu (link w komentarzach)

Witamina K2 zmniejsza ilość wapnia, która przedostaje się do naczyń krwionośnych i pomaga wzmocnić kości, co może zapobiegać osteoporozie.

Jeśli chcesz przyjmować suplement K2, oto co musisz wiedzieć.

Istnieją dwa rodzaje suplementów witaminy K2: MK4 i MK7. MK4 ma krótszy okres półtrwania niż MK7. Oznacza to, że nie pozostaje w systemie tak długo jak MK7. Ponadto MK4 szybciej przenika do organizmu, ale nie utrzymuje się w nim tak długo.

MK7 można przyjmować raz dziennie. Możesz zauważyć, że na etykiecie suplementu napisano, że należy przyjmować od 90 do 100 mikrogramów, a jeśli chcesz, możesz nawet 200 mikrogramów. Przyjmowanie MK7 z witaminą D jest opcjonalne, choć zalecane, ponieważ witamina D odgrywa istotną rolę w wielu przemianach chemicznych zachodzących w naszym organizmie. Wybierając formę witaminy D, wybierz D3 zamiast D2, ponieważ będzie ona najbardziej biodostępna dla organizmu i zapewni optymalne rezultaty.