Przepisy na kefir i wodę kokosową – korzyści zdrowotne i przepisy!

Zwiększa odporność – Woda kokosowa ma właściwości antywirusowe i przeciwbakteryjne, co pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Pomaga w regulacji ciśnienia krwi – Dzięki wysokiej zawartości potasu, woda kokosowa może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i utrzymaniu go w normie.

Wspomaga detoksykację – Woda kokosowa działa moczopędnie, pomagając w usuwaniu toksyn z organizmu.

Przepisy na kefir:
Kefir domowy – klasyczny przepis
Składniki:

1 litr mleka (może być krowie, kozie lub roślinne, np. sojowe czy owsiane)

2 łyżki ziarenek kefiru (dostępne w sklepach ze zdrową żywnością)

Przygotowanie:

Podgrzej mleko do temperatury 20-25°C (nie może być za gorące).

Przelej mleko do szklanego słoika lub miski, a następnie dodaj ziarna kefiru.