Wprowadzenie
Plank, znany również jako deska, to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej efektywnych ćwiczeń, które można wykonywać bez sprzętu i w dowolnym miejscu. Dzięki regularnym, krótkim sesjom możesz wzmocnić swoje mięśnie, poprawić postawę i zredukować tkankę tłuszczową. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać deskę przez 10 minut dziennie, aby w zaledwie 2 tygodnie zauważyć widoczne zmiany w swoim ciele.
Składniki
Choć do ćwiczenia nie potrzeba kuchennych składników, niezbędne będą:
Chęci i motywacja
Płaska, wygodna powierzchnia
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dlaczego warto masować stopy przed snem?
Ta niedoceniana roślina, która rośnie wszędzie, to prawdziwy skarb.
Domowy Brot – Tradycyjny Chleb Pieczony w Twojej Kuchni
Zakop jajko w ziemi lub ogrodzie: co się stanie po 10 dniach