Naturalne wskazówki, jak obniżyć zły cholesterol

Dobra wiadomość: możesz podjąć naturalne działania, aby obniżyć poziom cholesterolu!

Naturalne wskazówki, jak obniżyć poziom cholesterolu i chronić tętnice

1. Włókna rozpuszczalne

Dodaj do swojej diety więcej rozpuszczalnego błonnika!

Po co?

Błonnik rozpuszczalny działa w jelitach jak gąbka, wychwytując cholesterol LDL i usuwając go zanim przedostanie się do krwiobiegu .

Gdzie je znaleźć?

• Płatki owsiane: Codzienna porcja może pomóc obniżyć poziom cholesterolu w ciągu kilku tygodni
• Rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola czerwona)
• Jabłka i pomarańcze
• Marchewki i brokuły

Już miska owsianki zjedzona rano może wiele zmienić!