W przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych , kwasy omega-3 pomagają zwiększyć poziom dobrego cholesterolu ( HDL ), co pomaga usunąć LDL z krwi.
Gdzie je znaleźć?
- Łosoś, makrela, sardynki
- Orzechy włoskie i siemię lniane
- Oliwa z oliwek extra vergine
Prosta rada: zamień masło na oliwę z oliwek i dodawaj siemię lniane do sałatek!
Ćwiczenia: sojusznik w walce z cholesterolem
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Rolada Flammkuchen – Najlepsza Rzecz, Jaką Kiedykolwiek Zrobiłeś! Ten Przepis Zmieni Twoje Życie!
„Ciepła i Pożywna Zupa Warzywna: Rozpieszczaj Swoje Kubki Smakowe”
Co Uszy Mówią o Twoim Zdrowiu? Zaskakujące Fakty i Wskazówki
Profesjonalne Ostrzenie Noży i Nożyczek Kuchennych: Sposoby, Narzędzia i Najlepsze Praktyki