Błonnik rozpuszczalny działa w jelitach jak gąbka, wychwytując cholesterol LDL i usuwając go zanim przedostanie się do krwiobiegu .
Gdzie je znaleźć?
- Płatki owsiane: Codzienna porcja może pomóc obniżyć poziom cholesterolu w ciągu kilku tygodni
- Rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola czerwona)
- Jabłka i pomarańcze
- Marchewki i brokuły
Już miska owsianki zjedzona rano może wiele zmienić!
Dobre tłuszcze chroniące serce
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Jak upiec idealny biszkopt krok po kroku – prosty i smaczny przepis
15 Roślin, Które Naturalnie Poprawią Jakość Powietrza w Twoim Domu
Poznaj naturalne właściwości kurkumy, które korzystnie wpływają na zdrowie zębów.
Domyślne ustawienia iPhone’a, które powinieneś natychmiast zmienić, aby uniemożliwić hakerom dostęp do Twoich danych osobowych