Błonnik rozpuszczalny działa w jelitach jak gąbka, wychwytując cholesterol LDL i usuwając go zanim przedostanie się do krwiobiegu .
Gdzie je znaleźć?
- Płatki owsiane: Codzienna porcja może pomóc obniżyć poziom cholesterolu w ciągu kilku tygodni
- Rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola czerwona)
- Jabłka i pomarańcze
- Marchewki i brokuły
Już miska owsianki zjedzona rano może wiele zmienić!
Dobre tłuszcze chroniące serce
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Jak powstrzymać psa przed sikaniem w domu
Przetnij plastikową butelkę na pół i włóż ją do zlewu: genialny trik, który ułatwia życie
Wegańskie Kubki z Granolą – Idealne na Zdrową Przekąskę
Rozpływające się w Ustach Niemieckie Ciasto Czekoladowe – Sekret Aksamitnej Rozkoszy