Kolagen jest niezbędny do utrzymania elastyczności skóry, redukcji zmarszczek i utrzymania zdrowych stawów. Chociaż nasz organizm w sposób naturalny wytwarza kolagen, produkcja ta maleje wraz z wiekiem. Jedzenie pokarmów bogatych w określone składniki odżywcze może pomóc w zwiększeniu produkcji kolagenu. Buraki są doskonałą opcją ze względu na wysoką zawartość witamin i minerałów, które wspierają zdrowie skóry i syntezę kolagenu. Oto prosty przepis na noc z burakami, który może pomóc poprawić naturalną produkcję kolagenu w organizmie:
Składniki:
1 średni burak, obrany i posiekany
1/2 szklanki mieszanych jagód (takich jak jagody, truskawki i maliny)
1 mały banan
1/2 szklanki wody kokosowej lub mleka migdałowego
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Klopsiki w pikantnym sosie z pieczonymi ziemniakami: Rozgrzewająca przyjemność na talerzu
“Kruche Ciasto z Budyniem i Brzoskwiniami: Idealny Deser na Każdą Okazję”
Jak wyczyścić spłuczkę toalety i przywrócić jej pierwotny blask – Poradnik krok po kroku
„Biszkopt truskawkowy z blachy: błyskawiczny deser w 5 minut”