Przyjmij zrównoważony styl życia
Dieta bogata w wapń , witaminę D i błonnik , w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną (np. chodzeniem, jogą czy pływaniem), pomaga zachować masę kostną , utrzymać stabilną wagę i poprawić jakość snu .
Rozważ rozwiązania naturalne lub uzupełniające
Niektóre objawy można złagodzić stosując ziołolecznictwo z użyciem roślin takich jak szałwia , koniczyna czerwona czy pluskwica groniasta .
Podejścia takie jak akupunktura , sofrologia czy medytacja uważności mogą również okazać się pomocne w radzeniu sobie ze stresem i poprawie ogólnego samopoczucia.
W razie konieczności rozważ terapię hormonalną
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Niesamowicie pyszne w 5 minut! Bez gotowania! Bez piekarnika!
Ukryte zagrożenia związane z użytkowaniem szklanych płyt grzewczych: Czego unikać?
Żart dnia: Mężczyzna dzwoni do domu, żeby porozmawiać z żoną
Najlepszy w pełni naturalny napój detoksykujący: oczyść i odśwież swoje ciało