Mechanizm ten tworzy prawdziwy emocjonalny labirynt . Ciągłe zmęczenie i ból mogą nawet prowadzić do depresji , która z kolei pogarsza objawy fibromialgii .
Jak przerwać to błędne koło?
Aby odnaleźć spokój i dobre samopoczucie , należy nauczyć się uwalniać emocje zamiast je tłumić . Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci to osiągnąć:
Ćwicz wyrażanie emocji
Nie pozwól, aby Twoje emocje narastały jak w szybkowarze . Dowiedz się, jak wyrażać swoje uczucia, czy to poprzez mowę, pisanie czy działania artystyczne . Na przykład prowadzenie pamiętnika może być świetnym sposobem na wyrażenie najgłębszych myśli .
Przyjmij pozytywne nastawienie
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Sekretne Ciasto na Pizzę – Przepis na Autentyczny Włoski Smak
Sałatka z Kurczakiem i Awokado – Pyszna i Pełna Zdrowych Składników!
Ekspresowy sposób na pozbycie się mrówek z ogrodu: Rozpraw się z nimi w 10 sekund!
Co się stanie, jeśli będziesz jadł codziennie…Zobacz więcej