Badania pokazują, że zaburzenia emocjonalne, takie jak depresja i lęk, często występują u osób cierpiących na fibromialgię. Kiedy umysł jest przytłoczony negatywnymi myślami , ma to bezpośredni wpływ na nasze ciało. Każda komórka może stać się odbiornikiem naszych stanów emocjonalnych .
Błędne koło bólu i emocji
Kiedy pojawia się ból fizyczny, często powoduje frustrację , smutek, a nawet złość . Niestety, emocje te napędzają błędne koło : im bardziej są tłumione, tym większy ból się nasila .
Mechanizm ten tworzy prawdziwy emocjonalny labirynt . Ciągłe zmęczenie i ból mogą nawet prowadzić do depresji , która z kolei pogarsza objawy fibromialgii .
Jak przerwać to błędne koło?
Aby odnaleźć spokój i dobre samopoczucie , należy nauczyć się uwalniać emocje zamiast je tłumić . Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci to osiągnąć:
Ćwicz wyrażanie emocji
Nie pozwól, aby Twoje emocje narastały jak w szybkowarze . Dowiedz się, jak wyrażać swoje uczucia, czy to poprzez mowę, pisanie czy działania artystyczne . Na przykład prowadzenie pamiętnika może być świetnym sposobem na wyrażenie najgłębszych myśli .
Przyjmij pozytywne nastawienie
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Tajemnicze obiekty, które prawie zniszczyły Internet
Domowe masło: Przepis na zdrowszą, tańszą i smaczniejszą alternatywę
Reklama Trik z Folii Aluminiowej: Jak 3 Kulki mogą Ułatwić Ci Codzienne Sprzątanie Toalety
Linda hérite des vieilles horloges de sa grand-mère tandis que son frère avide obtient la maison – Sans le savoir, elle a reçu près de 200 000 dollars