Kiedy pojawia się ból fizyczny, często powoduje frustrację , smutek, a nawet złość . Niestety, emocje te napędzają błędne koło : im bardziej są tłumione, tym większy ból się nasila .
Mechanizm ten tworzy prawdziwy emocjonalny labirynt . Ciągłe zmęczenie i ból mogą nawet prowadzić do depresji , która z kolei pogarsza objawy fibromialgii .
Jak przerwać to błędne koło?
Aby odnaleźć spokój i dobre samopoczucie , należy nauczyć się uwalniać emocje zamiast je tłumić . Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci to osiągnąć:
Ćwicz wyrażanie emocji
Nie pozwól, aby Twoje emocje narastały jak w szybkowarze . Dowiedz się, jak wyrażać swoje uczucia, czy to poprzez mowę, pisanie czy działania artystyczne . Na przykład prowadzenie pamiętnika może być świetnym sposobem na wyrażenie najgłębszych myśli .
Przyjmij pozytywne nastawienie
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Sałatka z grzybami i fasolą: Kulinarna Przyjemność pełna Smaku
Mój Sprawdzony Sposób na Oszczędzanie Czasu i Pieniędzy – Zaskakujące, Jak Proste to Może Być!
„Mech Pomarańczowy: Wilgotne, aromatyczne ciasto z nutą cytrusową”
Ekspresowy Przysmak: 2 Składniki, 3 Minuty i Gotowe – Bez Chłodzenia!