Kiedy pojawia się ból fizyczny, często powoduje frustrację , smutek, a nawet złość . Niestety, emocje te napędzają błędne koło : im bardziej są tłumione, tym większy ból się nasila .
Mechanizm ten tworzy prawdziwy emocjonalny labirynt . Ciągłe zmęczenie i ból mogą nawet prowadzić do depresji , która z kolei pogarsza objawy fibromialgii .
Jak przerwać to błędne koło?
Aby odnaleźć spokój i dobre samopoczucie , należy nauczyć się uwalniać emocje zamiast je tłumić . Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci to osiągnąć:
Ćwicz wyrażanie emocji
Nie pozwól, aby Twoje emocje narastały jak w szybkowarze . Dowiedz się, jak wyrażać swoje uczucia, czy to poprzez mowę, pisanie czy działania artystyczne . Na przykład prowadzenie pamiętnika może być świetnym sposobem na wyrażenie najgłębszych myśli .
Przyjmij pozytywne nastawienie
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Domowa Wędlina – Smaczna, Zdrowsza i Łatwa w Przygotowaniu
„Chlebek Czosnkowy: Zawsze Udany i Uwielbiany przez Wszystkich”
Magiczna Zupa Kapuściana – Smaczny Sposób na Lekkość i Energię!
„Pyszna Zupa Wędzona z Brukselką i Papryką: Aromatyczne Połączenie Smaków”