Unikalny tytuł: „Sekret zdrowego snu – dlaczego warto spać na lewym boku?”

• 1 szklanka ciepłego naparu z melisy lub rumianku
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
• Kilka kropel olejku lawendowego (do dyfuzora lub na poduszkę)

Sposób przygotowania:

1. Zaparz melisę lub rumianek w filiżance gorącej wody przez około 10 minut.
2. Po przecedzeniu dodaj łyżeczkę miodu, jeśli chcesz lekko osłodzić napój.
3. Rozpyl w sypialni olejek lawendowy lub nanieś kroplę na róg poduszki.
4. Wypij napar 20–30 minut przed snem i połóż się na lewym boku.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

• Napar najlepiej pić świeżo przygotowany, tuż przed snem.
• Olejek lawendowy trzymaj w chłodnym, ciemnym miejscu, z dala od źródeł ciepła.

Warianty:

• Zamiast melisy możesz użyć naparu z kozłka lekarskiego, który działa silnie uspokajająco.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  ←PoprzedniNastępny→