1 łyżka nasion sezamu
200 g naturalnego jogurtu
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Garść świeżych owoców (np. jagody, truskawki, maliny)
Sposób przyrządzenia:
W misce wymieszaj nasiona chia, lnu i sezamu. Możesz je lekko podprażyć na suchej patelni, aby wydobyć pełnię ich smaku, ale nie jest to konieczne.
Dodaj jogurt naturalny do miski z nasionami i dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
Jeśli lubisz słodsze wersje, dodaj łyżeczkę miodu.
Całość wymieszaj i na wierzch dodaj ulubione świeże owoce.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Tropikalny sernik pomarańczowo-ananasowy bez pieczenia: orzeźwiający deser na każdą okazję”
Tylko ten, kto tego doświadczył, zrozumie
5 napojów do wypicia przed snem, aby oczyścić wątrobę i spalić tłuszcz
7 korzyści i zastosowań tej rośliny występującej w naszych ogrodach Zobacz szczegóły w pierwszym komentarzu😍😍