
Dlatego w nocy dostają skurczów
Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów
Możesz próbować ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i wskazówki, jak ich unikać.
Błąd: Pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być nieruchomienie, ale często przedłuża to ból.
Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij dotknięty mięsień.
Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia
ciąg dalszy na następnej stronie:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Klopsiki z Cukinii: Przepis na Pyszne Danie w Domu
Niesamowite połączenie cytryny i jajka, które odmładza twarz
Sekretne Przepisowe Arcydzieło: Omas Apfelkrapfen – Najlepsze Jabłkowe Pączki, Jakie Kiedykolwiek Spróbujesz!
Zupa z szynki wieprzowej gotowanej na wolnym ogniu z aromatycznymi ziołami i suszonymi pomidorami