Bez względu na to, czy śpisz zwinięty w kłębek czy po skosie, na plecach czy na brzuchu, pozycja, którą przyjmujesz każdej nocy, ma bezpośredni wpływ na jakość Twojego snu, a co za tym idzie, na Twoje zdrowie. W rzeczywistości nieodpowiednia pozycja snu może negatywnie wpływać na plecy, powodować chrapanie, a nawet być przyczyną refluksu kwasu. Specjalista od snu, profesor Pierre Philip, wyjaśnia: „Odpowiednia pozycja uwzględnia naturalną krzywiznę kręgosłupa i ogranicza nacisk na stawy”.
Wybór strony, która ograniczy ból i chrapanie
Większość ekspertów uważa, że lepsza jest pozycja do spania na boku niż na plecach lub brzuchu. Taka pozycja naturalnie zmniejsza nacisk na kręgosłup, plecy i szyję, ograniczając w ten sposób ból po
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Ciastka kąpielowe z szynką, serem i masłem: szybka przekąska na każdą okazję”
Ciasto z Masłem Orzechowym i M&M
Twoja Pierwsza Wegańska Tarta Czekoladowo-Malinowa
Panna Cotta Bicolore z Czekoladą i Wanilią: Elegancki i Wyrafinowany Deser