Ćwiczenia na rwę kulszową

Jak podaje The Epoch Times, u 75–80% pacjentów cierpiących na bóle pleców następuje samoistne ustąpienie objawów w ciągu dwóch do czterech tygodni, nawet bez leczenia. Jednak przyspieszenie powrotu do zdrowia jest jak najbardziej możliwe.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, gdy odczuwasz nagły ból pleców, jest próba rozluźnienia zarówno pleców, jak i umysłu. Ulgę może przynieść również przykładanie lodu, akupunktura i zabiegi chiropraktyczne.

Zamiast leków przeciwbólowych, wypróbuj zioła przeciwzapalne, takie jak na przykład boswellia, kurkuma czy imbir.

Ponadto, choć rzadko o tym myślimy, zarządzanie naszymi emocjami jest kolejnym ważnym elementem. Depresja i lęk mają tendencję do osłabiania lub spowalniania wrodzonej zdolności organizmu do samoleczenia, dlatego każdy odczuwany ból może być oznaką, że pozwalasz zmaganiom emocjonalnym i stresowi przejmować kontrolę przez zbyt długi czas.

Mózg, a co za tym idzie myśli i emocje, odgrywają bardzo ważną rolę w odczuwaniu bólu. Twój centralny układ nerwowy „zapamiętuje” każdy ból trwający dłużej niż kilka minut na poziomie neuronalnym.

Wspomnienia te mogą być tak żywe, że ból utrzymuje się nawet po wyleczeniu urazu lub pojawia się niespodziewanie, być może przy prostym dotyku. W takich przypadkach bardzo pomocne może okazać się przeprogramowanie mózgu za pomocą technik łączących umysł i ciało, np. EFT (Technika Emocjonalnej Wolności).

Ulgę w bólu rwy kulszowej