Ćwiczenia na rwę kulszową

Jeśli cierpisz na bóle pleców lub nerwu kulszowego, wiedz, że nie jesteś sam. Około jedna na dziesięć osób cierpi na bóle dolnej części pleców, które są najczęstszą przyczyną zwolnień lekarskich na świecie.

Problem ten jest szczególnie powszechny w Stanach Zjednoczonych. Szacuje się, że nawet 8 na 10 osób cierpi z powodu bólu pleców, a ta plaga stała się główną przyczyną uzależnienia od środków przeciwbólowych.
Ja też byłam jedną z ofiar, ponieważ nie byłam wystarczająco świadoma zagrożeń związanych z długotrwałym siedzeniem i przez wiele lat cierpiałam na bóle dolnej części pleców. Teraz jestem przekonany, że ból dolnej części pleców można skutecznie złagodzić poprzez połączenie ćwiczeń korygujących postawę i ograniczenie siedzenia do niezbędnego minimum.

Niestety, pierwszym zalecanym leczeniem bólu pleców są zwykle opioidy, a nie ćwiczenia. Leki te stały się obecnie najczęstszą przyczyną zgonów z powodu przedawkowania w Stanach Zjednoczonych, wyprzedzając heroinę i kokainę.

Według najnowszych badań, jeśli cierpisz na bóle pleców i depresję lub lęki, jesteś w grupie podwyższonego ryzyka nadużywania opioidów i uzależnienia od nich.

Depresja w połączeniu z bólem pleców zwiększa ryzyko nadużywania leków

Jak podaje Medical News Today, w badaniu wzięło udział 55 pacjentów cierpiąc