Ciecierzyca i Jajka: Bogata w Białko, Bezmięsna Alternatywa dla Zdrowej Diety

Ugotowana ciecierzyca
Jajka na twardo
Świeże warzywa (np. ogórek, pomidor, papryka)
Sos na bazie jogurtu i musztardy
Przygotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki, dopraw solą, pieprzem i świeżymi ziołami. To szybki, pożywny posiłek!
2. Jajka sadzone na ciecierzycy:
Składniki:
Ugotowana ciecierzyca
Jajka
Przyprawy (np. kumin, papryka, czosnek)
Szpinak lub jarmuż
Przygotowanie:
Podsmaż ciecierzycę z przyprawami i szpinakiem, a następnie zrób miejsce na patelni i wbij jajka. Gotuj pod przykryciem, aż białka się zetną.
3. Pasta z ciecierzycy i jajek:
Składniki: