Ciche sygnały nerek: 23 objawy, które ignorujesz, a mogą zniszczyć zdrowie

Sposób „przyrządzenia” (czyli co zrobić, gdy zauważysz objawy):
Obserwuj: Zapisuj objawy i ich częstotliwość.

Skonsultuj się z lekarzem: Nie czekaj, aż symptomy się nasilą.

Zrób podstawowe badania: Kreatynina, eGFR, badanie ogólne moczu.

Zmień nawyki: Ogranicz sól, przetworzoną żywność, zwiększ spożycie wody.

Ruszaj się: Regularna aktywność fizyczna wspiera krążenie i filtrację.

Wskazówki dotyczące „przechowywania i serwowania” (czyli codzienne dbanie o nerki):
Nawadniaj organizm regularnie (nie tylko przy pragnieniu).