Chiński zegar biologiczny wyjaśnia, dlaczego budzimy się w nocy i co z tym zrobić

Czy często budzisz się około północy? To właśnie wtedy zaczyna działać pęcherzyk żółciowy. Ten narząd pomaga trawić tłuszcze, a także odgrywa kluczową rolę w podejmowaniu decyzji emocjonalnych.

Brak równowagi może prowadzić do ciągłych wątpliwości, trudności w podejmowaniu wyborów, a nawet utraty pewności siebie.

Objawy, na które należy zwrócić uwagę: nadmierna nieśmiałość, uczucie niepewności, wysoki poziom cholesterolu.

Rozwiązanie: Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i słodkich napojów wieczorem. Ćwicz podejmowanie małych decyzji każdego dnia, by budować pewność siebie.

Od 1:00 do 3:00 rano: wątroba w trybie detoksykacji
Jeżeli często budzisz się między 1 a 3 nad ranem, Twoja wątroba może być przeciążona. Ten narząd pełni kluczową rolę w procesie detoksykacji organizmu.

Przeciążona wątroba może powodować wahania nastroju, nagromadzony gniew, a nawet migreny.

Objawy, na które należy zwrócić uwagę: drażliwość, migreny, problemy trawienne.

Rozwiązanie: Ogranicz spożycie alkoholu, kawy i tłustych potraw. Dowiedz się, jak wyrażać emocje, aby ich nie tłumić.

Ciąg dalszy na następnej stronie

Od 3 rano do 5 rano: płuca, kolebka smutku

Budzenie się między godziną 3 a 5 rano wiąże się z płucami, które według medycyny chińskiej są siedliskiem emocji takich jak smutek i żałoba.

Objawy, na które należy zwrócić uwagę: płytki oddech, ból w klatce piersiowej, uczucie osamotnienia.

Rozwiązanie: Przed snem wykonaj ćwiczenia oddechowe. Nie wahaj się porozmawiać o swoich emocjach z bliską osobą, a jeśli zajdzie taka potrzeba, skonsultuj się z terapeutą.

Od 5 rano do 7 rano: Kiedy jelito grube daje znać