Plan Posiłków na Cały Tydzień – Zdrowe i Pyszne Propozycje

Plan Posiłków na Cały Tydzień – Zdrowe i Pyszne Propozycje 🍽️
Chcesz jeść smacznie, zdrowo i nie tracić czasu na zastanawianie się, co ugotować? Oto zbilansowany tygodniowy jadłospis, który zawiera proste, sycące i różnorodne posiłki – idealne na każdy dzień!

🔹 PONIEDZIAŁEK
🥣 Śniadanie: Owsianka z orzechami i owocami
🥗 Obiad: Zupa brokułowo-kalafiorowa 🍵
🥘 Kolacja: Wegańska jambalaya (ryż, warzywa, fasola, przyprawy)

🔹 WTOREK
zobacz więcej na następnej stronie Reklama🥑 Śniadanie: Kanapka z awokado, pomidorem i hummusem
🍛 Obiad: Wegańskie curry z bakłażana i ciecierzycy

🥗 Kolacja: Sałatka z zielonej soczewicy, kaparów i pietruszki

🔹 ŚRODA
🍌 Śniadanie: Smoothie z mango i malinami + domowy chleb bez wyrabiania
🥘 Obiad: Zupa z soczewicy i ziemniaków
🥑 Kolacja: Wrap z portobello i warzywami

🔹 CZWARTEK
🥣 Śniadanie: Domowy hummus z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym
🍲 Obiad: Wegański ramen z sosem orzechowym satay
🍛 Kolacja: Pikantna miska makaronu z sosem orzechowym