Plank: Jak codziennie 10 minut ćwiczeń może odmienić Twoje ciało w zaledwie 2 tygodnie

Wprowadzenie
Plank, znany również jako deska, to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej efektywnych ćwiczeń, które można wykonywać bez sprzętu i w dowolnym miejscu. Dzięki regularnym, krótkim sesjom możesz wzmocnić swoje mięśnie, poprawić postawę i zredukować tkankę tłuszczową. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać deskę przez 10 minut dziennie, aby w zaledwie 2 tygodnie zauważyć widoczne zmiany w swoim ciele.

Składniki
Choć do ćwiczenia nie potrzeba kuchennych składników, niezbędne będą:

Chęci i motywacja
Płaska, wygodna powierzchnia