Zdarza się, że nie zastanawiamy się zbyt wiele nad tym, jaką pozycję przyjmujemy podczas snu.
Po całym dniu pełnym obowiązków – pracy, zajmowania się dziećmi, przygotowywania posiłków i relaksu przed snem – ostatnią rzeczą, na jaką zwykle zwracamy uwagę, jest to, jak układamy się do snu.
Ważniejsze wydaje się po prostu zasnąć i zebrać siły na kolejny dzień.
Nie przywiązywałem do tego większej wagi, wierząc, że liczy się tylko ilość snu, jaką uda mi się uzyskać. Jednak okazuje się, że sposób, w jaki śpimy, może mieć istotny wpływ na nasze zdrowie.
Nawet tak drobna kwestia jak strona, na której leżymy, może odgrywać dużą rolę.
Każdy ma swoją ulubioną pozycję do spania. Jedni preferują leżenie na prawym boku, inni na lewym, a niektórzy wybierają spanie na plecach.
Niemniej jednak coraz więcej mówi się o…
Nie jest to przypadek – istnieją badania i teorie, które wskazują, że taka pozycja może przynosić szereg korzyści zdrowotnych.
Przykładem jest złagodzenie objawów zgagi.
Osoby cierpiące na refluks żołądkowo-przełykowy mogą zauważyć, że spanie na lewym boku pomaga utrzymać żołądek poniżej przełyku, co zmniejsza ryzyko cofania się kwasu i łagodzi nieprzyjemne pieczenie.
Yo Make również polubił
“Zupa Rybna z Kokosem i Limonką: Tropikalna Uczta Smaków”
Domowe Kruche Ciasto z Orzechami Laskowymi – Pyszność w Każdym Kęsie!
Pierwsze zwierzę, które zobaczysz, ujawnia coś na temat Twojej osobowości
Odwracane Ciasto Jabłkowe na Patelni – Szybki i Pyszny Deser