Domowe sposoby na opuchnięte stopy – ulga, którą masz pod ręką

Domowe sposoby na opuchnięte stopy – ulga, którą masz pod ręką

Opuchnięte stopy to częsty problem, zwłaszcza po długim dniu pracy, długim staniu, siedzeniu bez ruchu lub w czasie upałów. Może być też objawem zmęczenia, problemów z krążeniem, dietą bogatą w sól, a nawet niewygodnym obuwiem. Na szczęście istnieje wiele domowych sposobów, które mogą przynieść ulgę – szybko, naturalnie i bez wychodzenia z domu.

A jeśli właśnie szukasz ulgi i nie chcesz przegapić żadnego z moich przepisów i porad, czytaj dalej – a na końcu dowiesz się, co warto powiedzieć, by nadal otrzymywać moje treści.

1. Kąpiel stóp w soli Epsom lub zwykłej soli kuchennej

Sól Epsom (sól gorzka) zawiera magnez, który pomaga redukować stan zapalny i poprawia krążenie. Jeśli nie masz jej pod ręką, użyj zwykłej soli kuchennej – również działa relaksująco.

Jak to zrobić:

Wsyp ½ szklanki soli do miski z ciepłą wodą.
Zanurz stopy na 15–20 minut.
Możesz dodać kilka kropli olejku lawendowego lub miętowego.

2. Uniesienie nóg powyżej poziomu serca

Prosty, ale skuteczny sposób, który poprawia odpływ limfy i krwi żylnej z nóg. Idealny po całym dniu na nogach.

Jak to zrobić:

Połóż się na kanapie lub łóżku.
Podeprzyj nogi na poduszkach tak, by były powyżej linii serca.
Leż w tej pozycji przez 15–30 minut.

3. Masaż z użyciem olejków

Masaż poprawia krążenie i wspomaga drenaż limfatyczny. Użycie olejków eterycznych (np. lawendowego, cyprysowego, miętowego) dodatkowo działa przeciwzapalnie i relaksująco.

Jak to zrobić:

Połącz łyżkę oleju bazowego (np. kokosowego, migdałowego) z kilkoma kroplami olejku eterycznego.
Masuj stopy i kostki ruchami kolistymi, przesuwając się w górę.