Reklama
Reklama
Reklama

Domowe sposoby na opuchnięte stopy – ulga, którą masz pod ręką

Domowe sposoby na opuchnięte stopy – ulga, którą masz pod ręką

Opuchnięte stopy to częsty problem, zwłaszcza po długim dniu pracy, długim staniu, siedzeniu bez ruchu lub w czasie upałów. Może być też objawem zmęczenia, problemów z krążeniem, dietą bogatą w sól, a nawet niewygodnym obuwiem. Na szczęście istnieje wiele domowych sposobów, które mogą przynieść ulgę – szybko, naturalnie i bez wychodzenia z domu.

A jeśli właśnie szukasz ulgi i nie chcesz przegapić żadnego z moich przepisów i porad, czytaj dalej – a na końcu dowiesz się, co warto powiedzieć, by nadal otrzymywać moje treści.


1. Kąpiel stóp w soli Epsom lub zwykłej soli kuchennej

Sól Epsom (sól gorzka) zawiera magnez, który pomaga redukować stan zapalny i poprawia krążenie. Jeśli nie masz jej pod ręką, użyj zwykłej soli kuchennej – również działa relaksująco.

Jak to zrobić:

  • Wsyp ½ szklanki soli do miski z ciepłą wodą.

  • Zanurz stopy na 15–20 minut.

  • Możesz dodać kilka kropli olejku lawendowego lub miętowego.


2. Uniesienie nóg powyżej poziomu serca

Prosty, ale skuteczny sposób, który poprawia odpływ limfy i krwi żylnej z nóg. Idealny po całym dniu na nogach.

Jak to zrobić:

  • Połóż się na kanapie lub łóżku.

  • Podeprzyj nogi na poduszkach tak, by były powyżej linii serca.

  • Leż w tej pozycji przez 15–30 minut.


3. Masaż z użyciem olejków

Masaż poprawia krążenie i wspomaga drenaż limfatyczny. Użycie olejków eterycznych (np. lawendowego, cyprysowego, miętowego) dodatkowo działa przeciwzapalnie i relaksująco.

Jak to zrobić:

  • Połącz łyżkę oleju bazowego (np. kokosowego, migdałowego) z kilkoma kroplami olejku eterycznego.

  • Masuj stopy i kostki ruchami kolistymi, przesuwając się w górę.


4. Okłady z zimnej wody lub lodu

Zimno zwęża naczynia krwionośne, co pomaga zmniejszyć obrzęk.

Jak to zrobić:

  • Owiń kilka kostek lodu w ściereczkę lub użyj zmrożonego ręcznika.

  • Przyłóż do opuchniętych miejsc na 10–15 minut.

  • Nie przykładaj lodu bezpośrednio do skóry!


5. Napary moczopędne

Zatrzymanie wody w organizmie to częsta przyczyna opuchlizny. Pomocne będą napary ziołowe, które wspomagają usuwanie nadmiaru płynów.

Najlepsze zioła:

  • pokrzywa

  • mniszek lekarski

  • skrzyp polny

  • pietruszka

    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Harmonia Smaku i Zdrowia: Rozmaryn i Goździki w Twojej Kuchni

Wprowadzenie Rozmaryn i goździki to dwa niezwykłe składniki, które od wieków cieszą się uznaniem zarówno w kuchni, jak i medycynie ...

„Chleb Kukurydziany z Masłem Miodowym i Słodkimi Ziemniakami – Pyszna Kombinacja Smaków na Twój Stół”

Tytuł: „Chleb Kukurydziany z Masłem Miodowym i Słodkimi Ziemniakami – Pyszna Kombinacja Smaków na Twój Stół” Wstęp: Chleb kukurydziany z ...

Ciasto Jabłkowe z Gorzką Czekoladą 🍏

🍫 Zdrowy i pyszny przepis, idealny jako dodatek do kawy lub herbaty! Składniki 4 jajka 3 łyżki masła 1 szklanka ...

Przeterminowane mleko, wyrzucenie go to strata czasu: 6 ukrytych zastosowań, o których prawie nikt nie wie Szczegóły w pier

Przeterminowane mleko, wyrzucenie go to strata czasu: 6 ukrytych zastosowań, o których prawie nikt nie wie Szczegóły w pier Możesz ...

Leave a Comment