Zjedzenie dwóch jajek jako pierwszego posiłku rano może się wydawać niewielką zmianą w diecie, ale w dłuższej perspektywie może mieć znaczący wpływ na zdrowie. Ze względu na wartość odżywczą i łatwość przyswajania jaja stanowią podstawę wielu kuchni. Poniżej przedstawiono szacunki oparte na założeniu, że przez miesiąc będziesz jeść dwa jajka dziennie.
Korzyści zdrowotne jaj Jaja zawierają wiele składników odżywczych. Oprócz tego, że są bogate w białko i niezbędne aminokwasy, zawierają również kilka witamin i minerałów, takich jak cynk, selen, witaminę D i rodzinę witamin z grupy B. Dlatego są doskonałym śniadaniem na początek dnia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Skuteczne usuwanie rdzy z drzwi i okien – Naturalne metody bez chemikaliów i malowania
„Sernik Baklawa Miodowo-Pistacjalny: dekadencka harmonia smaków Wschodu i Zachodu”
„Domowa mieszanka naleśnikowa: Uniwersalny przepis na szybkie i pyszne naleśniki”
„Chałka Drożdżowa z Kruszonką: Pyszna i Puszysta Rozkosz”