Co się właściwie stanie, gdy będziesz jeść dwa jajka każdego ranka przez miesiąc?

Zjedzenie dwóch jajek jako pierwszego posiłku rano może się wydawać niewielką zmianą w diecie, ale w dłuższej perspektywie może mieć znaczący wpływ na zdrowie. Ze względu na wartość odżywczą i łatwość przyswajania jaja stanowią podstawę wielu kuchni. Poniżej przedstawiono szacunki oparte na założeniu, że przez miesiąc będziesz jeść dwa jajka dziennie.

Korzyści zdrowotne jaj Jaja zawierają wiele składników odżywczych. Oprócz tego, że są bogate w białko i niezbędne aminokwasy, zawierają również kilka witamin i minerałów, takich jak cynk, selen, witaminę D i rodzinę witamin z grupy B. Dlatego są doskonałym śniadaniem na początek dnia.