Wprowadzenie
Dieta ryżowa to jeden z popularnych sposobów na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów oraz detoksykację organizmu. Jest lekkostrawna, bogata w błonnik i pomaga regulować pracę układu trawiennego. W ciągu tygodnia można schudnąć nawet 4 kg, jeśli przestrzega się odpowiedniego jadłospisu. Poniżej znajdziesz szczegółowe menu na 7 dni oraz praktyczne wskazówki dotyczące stosowania tej diety.
Składniki
Aby rozpocząć dietę ryżową, będziesz potrzebować:
Białego lub brązowego ryżu
Świeżych warzyw (np. marchewki, brokułów, cukinii, pomidorów)
Chudego białka (kurczaka, indyka, ryb)
Owoców (jabłka, cytrusy, jagody)
Zdrowych tłuszczów (oliwa z oliwek, awokado)
Przypraw (kurkuma, imbir, bazylia, oregano)Sposób przyrządzenia
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Organizm bez cukru – przepis na zdrowie czy recepta na kryzys?
Dzwonił do Ciebie nieznany numer? Nie ma problemu: odkryj jego tożsamość za pomocą prostej sztuczki
Nie rób smażonej ryby przed zapoznaniem się z tym przepisem, który jest hitem na lunchu i kolacji mojej rodziny!
Mus Truskawkowy – Pyszna i Lekka Przygoda Smakowa