Reklama
Reklama
Reklama

8 skutecznych ćwiczeń, które zapewnią Ci płaski brzuch w 30 dni

by

Brzuszki to klasyczne, podstawowe ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha.

Techniczny:

– Połóż się na plecach na wygodnej macie.
– Zegnij kolana.
– Unieś ramiona, umieszczając dłonie za głową i napinając mięśnie brzucha. Wykonaj 15 powtórzeń, po czym zrób przerwę.

2. Unoszenie nóg w górę: 10 razy
Unoszenie nóg w górę to bardzo efektywne ćwiczenie mięśni brzucha, angażujące zarówno górne, jak i dolne partie mięśni brzucha.

Techniczny:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Rodzinna Zapiekanka Ziemniaczana z Kurczakiem: Szybkie i Pyszne Danie na Każdy Tydzień!
Uncategorized

Rodzinna Zapiekanka Ziemniaczana z Kurczakiem: Szybkie i Pyszne Danie na Każdy Tydzień!

Układanie zapiekanki: W naczyniu żaroodpornym ułóż warstwami ziemniaki, a na nie – warstwę kurczaka z cebulą. Powtarzaj warstwy, aż zużyjesz ...
Sekretna Technika Kucharska, Która Zmieni Twoje Gotowanie: Odkryj Nowy Sposób Przyrządzania Potraw!
Uncategorized

Sekretna Technika Kucharska, Która Zmieni Twoje Gotowanie: Odkryj Nowy Sposób Przyrządzania Potraw!

Zastosowanie techniki gotowania na parze: Zamiast klasycznego smażenia, wypróbuj gotowanie ziemniaków na parze. Umieść pokrojone ziemniaki w specjalnym garnku do ...
Moja babcia przysięga na ten trik, aby bezboleśnie pozbyć się niechcianego owłosienia twarzy. Oto jak to działa
Uncategorized

Moja babcia przysięga na ten trik, aby bezboleśnie pozbyć się niechcianego owłosienia twarzy. Oto jak to działa

Oto przewodnik krok po kroku, jak stworzyć ten skuteczny, naturalny środek do usuwania włosów z twarzy. Składniki: 2 łyżki mąki ...
Przyspiesz swój metabolizm imbirem i limonką
Uncategorized

Przyspiesz swój metabolizm imbirem i limonką

1 szklanka ciepłej wody Miód (opcjonalnie, do smaku) Korzyści zdrowotne Imbir jest supergwiazdą, jeśli chodzi o przyspieszanie metabolizmu. Jego właściwości ...

Leave a Comment