3. Położenie geograficzne
Mieszkanie na północnych szerokościach geograficznych lub w obszarach, gdzie w niektórych porach roku dostęp światła słonecznego jest ograniczony, może prowadzić do niskiego poziomu witaminy D. Ludzie mieszkający dalej od równika są bardziej narażeni, szczególnie w miesiącach zimowych.
4. Kolor skóry
Melanina, pigment nadający skórze kolor, może zaburzać jej zdolność do wytwarzania witaminy D. Osoby o ciemniejszej karnacji mają więcej melaniny, co oznacza, że potrzebują większej ekspozycji na słońce, aby wytworzyć odpowiedni poziom witaminy D.
5. Wybór jedzenia
Dieta uboga w produkty bogate w witaminę D może przyczyniać się do niedoborów. Dobrym źródłem witaminy D są tłuste ryby, żółtka jaj i wzbogacona żywność. Wegetarianie i weganie mogą być bardziej narażeni na zachorowanie ze względu na brak tych produktów w diecie.
Yo Make również polubił
Węzły chłonne nadgarstka: przyczyny, objawy i leczenie
Nigdy nie sadź pomidorów, papryki ani ogórków bez tego niezbędnego składnika: sekretu bujnego wzrostu roślin! Zobacz szczegóły w pierwszym komentarzu
9 powodów, dla których ogórek nie powinien zabraknąć w Twojej diecie
Oponki Serowe – Domowe Donuty w Polskim Stylu