3. Położenie geograficzne
Mieszkanie na północnych szerokościach geograficznych lub w obszarach, gdzie w niektórych porach roku dostęp światła słonecznego jest ograniczony, może prowadzić do niskiego poziomu witaminy D. Ludzie mieszkający dalej od równika są bardziej narażeni, szczególnie w miesiącach zimowych.
4. Kolor skóry
Melanina, pigment nadający skórze kolor, może zaburzać jej zdolność do wytwarzania witaminy D. Osoby o ciemniejszej karnacji mają więcej melaniny, co oznacza, że potrzebują większej ekspozycji na słońce, aby wytworzyć odpowiedni poziom witaminy D.
5. Wybór jedzenia
Dieta uboga w produkty bogate w witaminę D może przyczyniać się do niedoborów. Dobrym źródłem witaminy D są tłuste ryby, żółtka jaj i wzbogacona żywność. Wegetarianie i weganie mogą być bardziej narażeni na zachorowanie ze względu na brak tych produktów w diecie.
Yo Make również polubił
Pozbądź się rybich oczu dzięki tym skutecznym, naturalnym środkom na bazie czosnku
Sałatkowy Wehikuł Czasu! Ta Zapiekanka Zrobi Się Sama, Zanim Goście Zapukają! “Sałatka Zapiekana? Co To Za Magia?!” – Odkryj Przepis, Który Ułatwi Ci Życie! Koniec z Ostatnią Chwilą w Kuchni – Czas na Relaks z Naszą Zapiekanką!
Łowca Smażonych Kurczaków: Odkryj Sekret Najlepszego Przepisu na Smażonego Kurczaka
15 korzyści z żucia surowego czosnku na pusty żołądek