15 popularnych produktów spożywczych i czas ich trawienia
Ser to produkt mleczny, którego trawienie trwa od 2 do 5 godzin, w zależności od zawartości tłuszczu i twardości. Miękkie sery, takie jak mozzarella, trawią się szybciej niż twarde, dojrzałe sery, takie jak cheddar. Połączenie białka i tłuszczu w serze spowalnia trawienie, dzięki czemu jest on długotrwałym źródłem energii.
11. Soczewica: bogata w błonnik i białko
Soczewica jest bogata w błonnik i białko roślinne, a jej trawienie trwa około 2–3 godzin. Błonnik wspomaga zdrowie jelit i sprzyja powolnemu uwalnianiu energii. Dokładne gotowanie soczewicy może poprawić jej strawność, co czyni ją świetną opcją na sycący i odżywczy posiłek.
12. Banany: miękkie i łatwe do strawienia
Banany trawią się szybko, zazwyczaj w ciągu 30 do 60 minut, co czyni je doskonałym źródłem szybkiej energii. Zawierają naturalne cukry, potas i błonnik, które pomagają regulować trawienie. Dojrzałe banany są łatwiejsze do strawienia niż niedojrzałe ze względu na wyższą zawartość cukru i niższą zawartość skrobi opornej.
Yo Make również polubił
Sałatka jarzynowa z wędliną
Buraczki z Miodem i Musztardą Francuską: Doskonała kombinacja słodyczy i pikantności
Złocisty, chrupiący kalafior – idealna przekąska lub dodatek do dań
Czekoladowa przyjemność bez pieczenia: słodkie ciasto z 3 składników