15 popularnych produktów spożywczych i czas ich trawienia

13. Wołowina: bogata w białko i wolno trawiona
Wołowina to wysokobiałkowe pożywienie, którego strawienie zajmuje od 3 do 5 godzin, w zależności od kawałka i sposobu przygotowania. Gęsta zawartość białka i tłuszczu wymaga znacznej ilości energii do rozbicia. Chudsze kawałki trawią się nieco szybciej niż te tłustsze. Jedzenie wołowiny z warzywami bogatymi w błonnik może pomóc w poprawie trawienia.
14. Szpinak: liściasta zielenina i szybka do strawienia
Szpinak to liściaste zielone warzywo, które trawi się w ciągu 40 do 60 minut. Jest pełne błonnika, witamin i minerałów, wspomagających trawienie i ogólne zdrowie jelit. Gotowanie szpinaku może ułatwić jego trawienie, podczas gdy surowy szpinak może trwać nieco dłużej ze względu na jego włóknistą strukturę.