12 oznak, że masz wysoki poziom cukru we krwi

Opuchnięte nogi

Cukier powoduje gromadzenie się wody w tkankach, co może powodować obrzęki kostek i łydek. Unieś nogi, aby zmniejszyć nacisk.

Niebezpieczeństwa wynikające z zaniedbanej hiperglikemii

Na dłuższą metę wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić naczynia krwionośne, nerki, serce, a nawet wzrok. Wzrasta ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.  Dlatego lepiej działać szybko.

Jak utrzymać zrównoważony poziom cukru we krwi?

Stosuj mądrą dietę

Skup się na warzywach, chudych produktach białkowych (np. kurczaku lub rybach) i złożonych węglowodanach ( rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, słodkie ziemniaki ). Ogranicz spożycie cukrów prostych, napojów gazowanych i żywności wysoko przetworzonej.

Ruszaj się każdego dnia

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→