10 oznak, że nie pijesz wystarczającej ilości wody – nawadniaj organizm!

Kiedy poziom wody spada, zmniejsza się objętość krwi, zmuszając serce do cięższej pracy w celu pompowania i cyrkulacji tlenu. Organizm może wówczas czuć się wyczerpany i ospały.
Sucha skóra
Nasza skóra, która jest odzwierciedleniem wewnętrznego stanu zdrowia naszego organizmu, cierpi, gdy jest niedostatecznie nawodniona. Bez odpowiedniej ilości wody skóra staje się łuszcząca, sucha i traci naturalną elastyczność i blask.
Zaparcia
Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, jelito grube wchłania nadmiar wody ze stolca, co powoduje, że stolec jest suchy i trudny do wydalenia.
Bóle głowy
Niedostateczne nawodnienie może prowadzić do słabego krążenia krwi i zwężenia naczyń krwionośnych, co ogranicza dostarczanie tlenu. Może to prowadzić do bólów głowy, ponieważ naczynia krwionośne rozszerzają się, wysyłając sygnały bólowe.

Ciąg dalszy na następnej stronie

Kamienie nerkowe
Jeśli brakuje wystarczającej ilości wody, aby rozcieńczyć zanieczyszczenia, w nerkach mogą tworzyć się kamienie, co prowadzi do bolesnych schorzeń.