10 oznak, że nie pijesz wystarczającej ilości wody – nawadniaj organizm!

Zakażenia układu moczowego (ZUM)
Kiedy nie ma wystarczającej ilości wody do wypłukania odpadów, bakterie mogą się nadmiernie rozmnożyć, co zwiększa ryzyko infekcji.
Zaburzenia funkcji poznawczych
Odwodnienie wpływa na koncentrację, pamięć i jasność myślenia, utrudniając wykonywanie codziennych czynności.
Skurcze mięśni
Kiedy poziom płynów i elektrolitów jest niski, mięśnie mogą się nadmiernie kurczyć, co prowadzi do bolesnych skurczów.

Ciąg dalszy na następnej stronieOgraniczona sprawność fizyczna
Odwodnienie ogranicza przepływ krwi do mięśni, zmniejsza wytrzymałość i osłabia efektywność ćwiczeń, przez co trudniej jest wykonywać aktywność fizyczną.
Podsumowanie:
Pamiętaj, że to tylko niektóre z negatywnych konsekwencji, które mogą wystąpić, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody. Nawodnienie jest niezbędne do utrzymania optymalnego stanu zdrowia. Więc nie zapomnij PIĆ, PIĆ, PIĆ!