owoce lub orzechy .
Nadal jesteś głodny, nawet po dobrym posiłku? Cukier zakłóca twoje sygnały
Zjadłeś obiad, ale po godzinie znowu jesteś głodny? Cukier zaburza wydzielanie leptyny, hormonu regulującego uczucie sytości. Rezultat: Twój organizm nie wie już, kiedy jest pełny. Aby temu zaradzić, wybieraj posiłki bogate w błonnik i białko , które na dłużej zapewnią uczucie sytości.
Twoja skóra do Ciebie mówi: czyhają na nią wypryski i zaczerwienienia
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Dziko rosnące skarby natury – jak wykorzystać zapomniane rośliny w kuchni
Liście laurowe, goździki i rozmaryn: gdybym tylko wiedział to wcześniej
Idealne Lekkie Naleśniki na Wodzie – Ekspresowy Przepis na Każdą Okazję
Przepis na Ciasto z Budyniem Waniliowym i Bita Śmietaną