Reklama
Reklama
Reklama

10 oznak, że jesz za dużo cukru

Czy zdarza Ci się sięgać po deser po każdym posiłku? Nie chodzi tu tylko o chciwość. Cukier stymuluje produkcję dopaminy, hormonu przyjemności, powodując uzależnienie  podobne do tego, które wywołują niektóre substancje uzależniające . Im więcej konsumujesz, tym bardziej pragnie tego twój mózg, niczym maszyna  , którą trudno zatrzymać . Aby przerwać to błędne koło, stopniowo zmniejszaj dawki: zastąp na przykład  mleczną czekoladę  gorzką,  zawierającą przynajmniej 70% kakao .

  1. Spadek energii po posiłku: efekt kolejki górskiej

    zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Placki ziemniaczane z serem i puree ziemniaczanym.

1 lub 2 duże jajka (w zależności od pożądanej konsystencji). 1/2 do 1 szklanki startego sera cheddar lub mieszanki serów, ...

Zdrowa Przekąska: Przepis na Batony Orzechowo-Śliwkowe, które Pokochasz od Pierwszego Gryza!

Szybkie i łatwe przygotowanie: Przepis jest naprawdę prosty i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych. Wystarczy kilka składników i chwila czasu, ...

Tiramisu – Włoski deser, który zachwyci Twoje podniebienie!

500 g serka mascarpone 4 jajka (żółtka i białka oddzielnie) 100 g cukru pudru 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 200 ml ...

Moc chodzenia w minutach. Sprawdź, co się dzieje, gdy wydłużasz czas

10 minut: poprawa nastroju i koncentracji Dziesięciominutowy spacer może znacznie poprawić nastrój i koncentrację. Ten czas trwania jest wystarczająco długi, ...

Leave a Comment