10 oznak, że jesz za dużo cukru

czyhają na nią wypryski i zaczerwienienia

Trądzik nie dotyczy tylko nastolatków! Nadmiar cukru zwiększa stan zapalny w organizmie, co może skutkować pojawieniem się  plam , zaczerwienień lub matowości skóry. Spróbuj zastąpić słodkie pokarmy produktami bogatymi w  przeciwutleniacze , takimi jak  jagody  lub  zielone warzywa .

5. Dodatkowe kilogramy, które się gromadzą, szczególnie w okolicach brzucha

Puste kalorie pochodzące ze słodkich pokarmów szybko zamieniają się w tłuszcz, zwłaszcza w okolicach talii. Ten rodzaj tłuszczu, zwany  tłuszczem brzusznym , jest szczególnie  szkodliwy,  ponieważ otacza organy wewnętrzne. Wybieraj zdrowe przekąski, takie jak  migdały  lub  zwykły twaróg,  aby uniknąć podjadania słodyczy.

6. Ból stawów: winny przewlekły stan zapalny

Jeśli bez wyraźnego powodu odczuwasz ból stawów, przyczyną może być cukier. Wspomaga stany zapalne, nasilając ból stawów. Ograniczenie spożycia cukru może  złagodzić  te objawy i poprawić sprawność ruchową.

7. Masz problemy z koncentracją? Mgła mózgowa się czai

Czy masz trudności z koncentracją lub częste zaniki pamięci? Nadmierne spożycie cukru może zaburzyć funkcje poznawcze, powodując stan zapalny mózgu. Zastąpienie słodyczy  produktami bogatymi w kwasy omega-3 , zawarte w  tłustych rybach,  takich jak łosoś czy sardynki, może  poprawić  pamięć.

8. zobacz więcej na następnej stronie Reklama

   ←PoprzedniNastępny→