Korzyści:
Jabłka dostarczają błonnika, a borówki są bogate w przeciwutleniacze, dzięki czemu jest to zdrowe dla serca i energetyzujące śniadanie.
Sobota
Składniki:
½ szklanki owsa
½ szklanki pokrojonego w kostkę jabłka
½ szklanki pokrojonych w kostkę truskawek
2 łyżki nasion chia
Korzyści:
Nasiona chia zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i dodatkową ilość błonnika, co w połączeniu ze słodyczą truskawek i jabłek tworzy sycący i pożywny posiłek.
Jak się przygotować
W szklance lub słoiku ułóż najpierw warstwami płatki owsiane.
Dodaj świeże owoce i/lub zieleninę zgodnie z przepisem na dany dzień.
(Opcjonalnie) Dodaj odrobinę mleka migdałowego, mleka kokosowego lub jogurtu.
Aby uzyskać bardziej miękką konsystencję, namocz płatki owsiane i owoce na noc w lodówce.
Spożywaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej następnego ranka!
Yo Make również polubił
Warzywo, które pomaga obniżyć poziom cukru w organizmie. Jest silnym przeciwnikiem cukrzycy.
Szybki dżem truskawkowy w 15 minut: Idealny przepis na każdą okazję
Mój Sprawdzony Sposób na Oszczędzanie Czasu i Pieniędzy – Zaskakujące, Jak Proste to Może Być!
Chleb wypełniony smakiem domowych składników: Przepis na idealny płaski chleb