Reklama
Reklama
Reklama

Zaparcia: Oto 3 naturalne sposoby, które ułatwiają wypróżnianie, według dietetyka

Zaparcia można leczyć również naturalnymi sposobami. Dietetyk ujawnia 3 sposoby leczenia. Są to produkty spożywcze, które już masz w swojej kuchni. Nie trzeba szukać daleko.

Zaparcia to uciążliwa choroba jelit, z którą trudno sobie poradzić na co dzień. Chorobie tej często towarzyszy mniej lub bardziej intensywny ból brzucha. Aby się go pozbyć, można stosować leki, ale istnieją także rozwiązania naturalne. Dietetyczka Flore Dumas, lepiej znana jako @happydiet.therapy, zaprasza do zapoznania się z trzema z nich. Są to produkty spożywcze i w przeciwieństwie do babki płesznik, o której mówiliśmy w poprzednim artykule, znajdujemy je łatwiej, ponieważ mamy je już w swojej kuchni.

1. Wlać stary żel do jelita, użyć kiwi
Dietetyk wyjaśnia, że ​​jest on „bogaty w błonnik, szczególnie błonnik rozpuszczalny”. Niezbędny składnik odżywczy w walce z chorobami, ponieważ „rozpuszczalny błonnik tworzy żel w jelitach, który ułatwia pasaż stolca”. Dodaje, że obecność aktynidyny w kiwi jest bardzo ważna. W rzeczywistości „jest to enzym, który pomaga rozkładać białka, co wspomaga ich trawienie”.

2. Kawa pobudzająca jelita

Specjalistka ds. zdrowia przyznaje, że nie jest to jej ulubiony produkt spożywczy na zaparcia. Z tego powodu radzi, „aby nie spożywać go w nadmiarze”. Przyznaje jednak, że „kofeina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego. Kofeina ta może zwiększyć stymulację mięśni jelitowych i promować perystaltykę, czyli ruchy jelit”. To nie wszystko, kofeina ma również „działanie moczopędne, będzie wspomagać wchłanianie wody z moczem, a nie z okrężnicy. W rezultacie pozostawi wystarczającą ilość wody do formowania stolca”.

3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wspomoże układ odpornościowy” – zaczyna dietetyk. W ulotce podano, że „można spożywać do 6 g dziennie, ale nie należy przekraczać tej dawki”. Na koniec wyjaśnia przydatność witaminy C. „Wspomaga ona tworzenie kolagenu, który jest ważnym białkiem dla tkanek łącznych znajdujących się w ścianach jelita”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Zdrowe jelita to dobrze funkcjonujące jelita”.

Aby wprowadzić tę radę w życie, powinieneś zatem wybierać produkty bogate w witaminę C. Wysoką jej zawartość znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych owocach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Niezwykły sposób na pozbycie się karaluchów i mrówek – pasta do zębów jako naturalny środek!

Wprowadzenie: Karaluchy i mrówki mogą być prawdziwym utrapieniem w każdym domu. Choć wiele osób sięga po chemiczne środki odstraszające, istnieje ...

Szybki domowy włoski sos pomidorowy – nie zgub tego przepisu

Sprzęt kuchenny, którego będziesz potrzebować Garnek średniej wielkości Drewniana łyżka lub szpatułka Ostry nóż deska do krojenia Składniki 1 puszka ...

Jak wyczyścić spłuczkę toalety i przywrócić jej pierwotny blask – Poradnik krok po kroku

Wprowadzenie Spłuczka toalety to jeden z elementów, który z biegiem czasu może tracić swój pierwotny wygląd. Osadzający się kamień, rdza, ...

Jedna tabletka pod pelargonią zapobiegnie żółknięciu liści i ożywi nawet obumierający kwiat.

Pelargonie – jak utrzymać je zdrowe i kwitnące dzięki jednej prostej tabletce Pelargonie to jedne z najpopularniejszych roślin ozdobnych na ...

Leave a Comment