- Jakie są najczęstsze objawy niedoboru witaminy B12?
Najczęściej pojawiają się zmęczenie, bladość skóry, mrowienie w kończynach, problemy z koncentracją, zaburzenia pamięci oraz zmiany nastroju. - Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna?
Jeżeli objawy utrzymują się długo, wskazana jest konsultacja lekarska i ewentualna suplementacja po badaniach poziomu witaminy B12. - Czy dieta wegańska zwiększa ryzyko niedoboru witaminy B12?
Tak, ponieważ witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Weganie powinni regularnie spożywać wzbogacane produkty lub suplementować witaminę B12.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Zredukuj stan zapalny brzucha, pozbądź się tłuszczu i oczyść jelito grube dzięki temu naturalnemu koktajlowi
Wyjątkowe bułeczki z ciasta francuskiego z mięsem mielonym i serem – przekąska, która zawsze robi wrażenie!
Tiramisu Czekoladowe: Kremowy Deser, Któremu Nie Można Się Oprzeć – Włoska Rozkosz w Czekoladowej Odsłonie!
Smażony chleb: prosty sposób na pyszne i kreatywne wykorzystanie resztek