- Jakie są najczęstsze objawy niedoboru witaminy B12?
Najczęściej pojawiają się zmęczenie, bladość skóry, mrowienie w kończynach, problemy z koncentracją, zaburzenia pamięci oraz zmiany nastroju. - Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna?
Jeżeli objawy utrzymują się długo, wskazana jest konsultacja lekarska i ewentualna suplementacja po badaniach poziomu witaminy B12. - Czy dieta wegańska zwiększa ryzyko niedoboru witaminy B12?
Tak, ponieważ witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Weganie powinni regularnie spożywać wzbogacane produkty lub suplementować witaminę B12.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Chrupka Rozkosz: Domowe Kruche Ciasteczka z Maszynki
Krem Cammy: przepis na supermiękki krem bez gotowania, składający się tylko z 3 składników £
Przetnij plastikową butelkę na pół i włóż ją do zlewu: genialny trik, który ułatwia życie
Trzy Smaki w Jednej Łyżce: Przepis na Wyjątkowy i Niezapomniany Deser