Tytuł: Co Oznaczają Linie na Paznokciach? Przyczyny i Sposoby Radzenia Sobie z Tym Problemem

✔ Silny stres lub choroba – Paznokcie rosną wolniej w okresach intensywnego stresu lub po przejściu infekcji, np. grypy.
✔ Problemy metaboliczne – Cukrzyca, zaburzenia pracy tarczycy lub choroby nerek mogą powodować zaburzenia wzrostu paznokcia.
✔ Niedobory białka – Jeśli w diecie brakuje białka, organizm może spowolnić regenerację paznokci.

Składniki wspierające zdrowie paznokci

Aby paznokcie były zdrowe i wolne od linii, warto włączyć do diety:
✔ Żelazo – Występuje w szpinaku, czerwonym mięsie, roślinach strączkowych.
✔ Cynk – Źródła to orzechy, pestki dyni, jaja.
✔ Biotyna (witamina B7) – Występuje w awokado, jajkach, orzechach.
✔ Kolagen i krzem – Znaleźć je można w bulionach kostnych, nasionach chia i pokrzywie.
✔ Kwasy omega-3 – Znajdują się w rybach, orzechach włoskich, siemieniu lnianym.

Sposób poprawy kondycji paznokci

1. Zadbaj o dietę – Wzbogać jadłospis w składniki odżywcze, które wspierają zdrowe paznokcie.
2. Nawilżaj dłonie i paznokcie – Regularne stosowanie olejków (np. arganowego, rycynowego) zapobiega ich przesuszeniu.
3. Unikaj agresywnych kosmetyków – Ogranicz stosowanie zmywaczy z acetonem i mocnych lakierów.
4. Odpocznij od hybryd i żeli – Daj paznokciom czas na regenerację.
   
   zobacz więcej na następnej stronie Reklama
   ←PoprzedniNastępny→