Stłuszczenie wątroby: przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby

Zdrowa dieta jest jednym z najważniejszych czynników zapobiegania i leczenia stłuszczeniowej choroby wątroby. Oto kilka zaleceń dietetycznych:
Stosuj dietę bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko.
Unikaj lub ogranicz spożycie przetworzonej żywności, napojów słodzonych i tłuszczów nasyconych.
Wybieraj zdrowe tłuszcze, np. te zawarte w orzechach, nasionach, awokado i rybach.
Ćwiczenia

Regularna aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia stłuszczenia wątroby i poprawić jej funkcjonowanie u osób cierpiących na stłuszczenie wątroby. Oto kilka zaleceń dotyczących ćwiczeń:
Staraj się wykonywać ćwiczenia o umiarkowanej intensywności co najmniej 150 minut tygodniowo lub ćwiczenia o dużej intensywności co najmniej 75 minut tygodniowo.
Rób to, co lubisz, np. spaceruj, biegaj, tańcz lub pływaj.
Włącz do swojego planu treningowego ćwiczenia cardio i siłowe