Spanie na lewym boku może przynieść niesamowite korzyści zdrowotne

Kolejna zaleta:  zmniejszając obciążenie serca, można zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i poprawić dotlenienie organizmu.

Detoksykacja i eliminacja toksyn

Ciało regeneruje się w nocy, a pozycja, w jakiej śpisz, może mieć wpływ na ten proces. Spanie na lewym boku wspomaga pracę wątroby i śledziony – dwóch organów odgrywających kluczową rolę w filtrowaniu toksyn. W szczególności poprawia się przepływ krwi, co optymalizuje jego rolę w układzie odpornościowym.

Ponadto okrężnica podąża naturalną ścieżką z lewej do prawej. Śpiąc na lewym boku, ułatwiasz przesuwanie się odpadów w kierunku jelita grubego, co przekłada się na bardziej regularną perystaltykę i lepsze wydalanie toksyn rano.

Ciąża: dlaczego warto preferować pozycję na lewym boku?

Przyszłe matki są jak najbardziej zainteresowane przyjęciem tej postawy. Spanie na lewym boku zmniejsza nacisk na wątrobę i poprawia krążenie krwi, co jest niezbędne do odżywiania dziecka i zapewnienia mu odpowiedniego dotlenienia. Niektóre badania wskazują nawet, że taka pozycja ciała zmniejsza ryzyko wystąpienia powikłań pod koniec ciąży.