Ukryte źródła cukru: gdzie się ukrywa, nawet jeśli jesteś pewien, że go tam nie ma — „Ale ja nie jem słodyczy!” Sam tak mówiłem, dopóki nie zacząłem rozumieć składników. A potem okazało się, że jadłem cukier pięć razy dziennie, nie trzymając w rękach ani jednego cukierka. To właśnie tam się ukrywa. Jogurty o „smaku owocowym” — na opakowaniu napisano, że nie ma cukru, ale w składzie jest koncentrat owocowy, syrop z topinamburu i maltodekstryna — to wszystko jest cukrem pod przykryciem. Co robić? Kupuj jogurt naturalny bez dodatków, dodaj jagody lub cynamon.
Chleb, zwłaszcza „fitness”, „zbożowy”, „otrębowy” – czytaj skład: cukier, melasa, mąka premium, wzmacniacze smaku. Co robić? Wybierać chleb przaśny bez cukru lub zastąpić go chlebem z ziarnami.
Yo Make również polubił
Moja siostra znalazła dziś w domu kilka małych przedmiotów vintage, ale nie wie, do czego służą. Czy kiedykolwiek widziałeś coś takiego?
Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy jesz 2 goździki dziennie
3-minutowe naleśniki z czosnkiem – Tak pyszne, że znikają w mgnieniu oka!
Tajemnice Kolorowego Paska na Tubce Pasty do Zębów: Co Tak Naprawdę Oznaczają Kolory?