Wprowadzenie
Plank, znany również jako deska, to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej efektywnych ćwiczeń, które można wykonywać bez sprzętu i w dowolnym miejscu. Dzięki regularnym, krótkim sesjom możesz wzmocnić swoje mięśnie, poprawić postawę i zredukować tkankę tłuszczową. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać deskę przez 10 minut dziennie, aby w zaledwie 2 tygodnie zauważyć widoczne zmiany w swoim ciele.
Składniki
Choć do ćwiczenia nie potrzeba kuchennych składników, niezbędne będą:
Chęci i motywacja
Płaska, wygodna powierzchnia
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Chleb Jabłkowy z Małpką – Wilgotny i Aromatyczny
Jeśli zjesz 3 całe jajka dziennie, będziesz zaskoczony tym, jaki wpływ mają one na Twój organizm.
Zapomniany przepis z lat 50. w kawiarni! Tak gotowała moja babcia.
Ciasto z kremem czekoladowym i bananami