Oto dlaczego warto położyć mydło pod łóżkiem przed snem

Oprócz stosowania mydła w kostce, możesz wypróbować inne sposoby na odciążenie nóg. Dr  Jacob Teitelbaum , internista i specjalista w zakresie zespołu niespokojnych nóg, zaleca wzięcie ciepłej kąpieli z dwiema szklankami soli Epsom.  Ten ostatni zawiera magnez, który pomaga rozluźnić mięśnie.

Lekarz zaleca również spożywanie pokarmów bogatych w białko przed snem i unikanie słodkich potraw, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. W rzeczywistości  zaburzenia poziomu cukru we krwi sprzyjają wystąpieniu zespołu niespokojnych nóg.

Należy pamiętać, że zespołu niespokojnych nóg nie należy mylić z nocnymi kurczami nóg.  Są to nagłe, bolesne skurcze, które dotyczą nóg lub stóp.  Skurcze ustępują po kilku sekundach, jednak ból może trwać dłużej. Zwykle, aby złagodzić skurcze, wystarczy rozprostować nogi. Odpowiednie nawodnienie organizmu pomaga także w walce ze skurczami mięśni.