Najbardziej oczywista przyczyna: zbyt ciepłe pomieszczenie lub zbyt grube koce. Podczas snu ciało reguluje swoją temperaturę, a jeśli jest zbyt gorąco, poci się, aby się ochłodzić.
Proste rozwiązanie: wybierz bawełniane prześcieradła, unikaj materiałów syntetycznych i dobrze wywietrz pomieszczenie przed pójściem spać.
Więcej informacji na następnej stronie
Stres i lęk
Nawet gdy śpisz, twoje ciało nie odpoczywa w pełni, jeśli jesteś zestresowany. Lęk aktywuje układ nerwowy i wywołuje nadmierne pocenie się jako instynktowną reakcję na niebezpieczeństwo. Rezultat: pocisz się, nie zdając sobie z tego sprawy.
Wskazówka: stosowanie technik relaksacyjnych przed snem, takich jak medytacja lub głębokie oddychanie, może pomóc uspokoić ciało i zmniejszyć te nocne epizody.
Nierównowaga hormonalna
Yo Make również polubił
Złocisty, chrupiący kalafior – idealna przekąska lub dodatek do dań
Risotto z przegrzebkami i szafranem
4 zastosowania portu USB w telewizorze
Kapusta na Smukłą Sylwetkę: Przepis na Lekki Krautsalat, Idealny na Codzienny Posilek