Ostrzeżenie: 6 produktów spożywczych, których należy bezwzględnie unikać, aby chronić prostatę!

Potrawy smażone, takie jak frytki, pączki i inne przekąski, pochłaniają duże ilości tłuszczu, gdy są zanurzone w gorącym oleju, przez co są bardzo kaloryczne i mogą wywoływać stany zapalne. Smażenie w wysokiej temperaturze powoduje degradację tłuszczów, zarówno nasyconych, jak i nie, poprzez wytwarzanie toksycznych związków, takich jak wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA) i akrylamid – dwie substancje znane ze swoich właściwości rakotwórczych. Zmiany te zwiększają ryzyko wystąpienia stanu zapalnego i wiążą się ze zwiększonym ryzykiem łagodnego rozrostu gruczołu krokowego (BPH) lub nawet raka. Jeśli chcesz gotować zdrowiej, wybieraj delikatne metody, takie jak gotowanie w piekarniku lub w gorącym powietrzu, ogranicz olej i wybieraj oleje odporne na ciepło, takie jak oliwa z oliwek lub olej z awokado.

3. Napoje słodzone
Napoje słodzone, takie jak napoje gazowane i przetworzone soki owocowe, zwiększają ryzyko wystąpienia problemów z prostatą ze względu na ich wpływ na metabolizm. Wysoka zawartość cukru powoduje zwiększone wydzielanie insuliny, co w dużych ilościach sprzyja stanom zapalnym i uszkodzeniom komórek, zwiększając ryzyko raka prostaty. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem uznała nadmierne spożycie napojów słodzonych za potencjalny czynnik ryzyka zachorowania na raka. Zastąp te napoje wodą, herbatami ziołowymi lub naparami bez cukru. Dzięki temu zachowasz nawodnienie bez szkodliwego wpływu cukru.

4. Produkty mleczne
Aby zadbać o zdrowie prostaty, należy unikać produktów mlecznych, takich jak mleko, ser, masło i jogurt. Wszystkie produkty mleczne zawierają naturalne czynniki wzrostu, które mają na celu stymulację szybkiego rozwoju młodych zwierząt. U osób dorosłych czynniki wzrostu mogą powodować proliferację komórek prostaty, co może prowadzić do jej powiększenia i zwiększenia ryzyka łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH). Aby ograniczyć te efekty, wybieraj alternatywy pochodzenia roślinnego, takie jak mleko migdałowe, owsiane lub orzechowe, które nie zawierają czynników wzrostu.