Ostrzeżenie: 6 produktów spożywczych, których należy bezwzględnie unikać, aby chronić prostatę!

Oprócz unikania szkodliwych pokarmów, znane są również takie, które mają właściwości ochronne na prostatę. Oto kilka z nich, które warto włączyć do swojej diety:

1. Warzywa krzyżowe
Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, kalafior i brukselka, są bogate w witaminy, minerały i błonnik. Zawierają glukozynolany, związki, które przekształcają się w indole i sulforafan, substancje przeciwutleniające, które pomagają regulować poziom hormonów i chronić komórki prostaty.

2. Ryby tłuste
Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne, pomagające zmniejszyć ryzyko chorób prostaty i chronić komórki przed uszkodzeniami.