Świeże owoce cytrusowe: Bogate w witaminę C, wzmacniają układ odpornościowy.
5. Ćwiczenia Oddechowe na Wzmocnienie Płuc
Proste ćwiczenia oddechowe mogą zwiększyć pojemność płuc i ułatwić oczyszczanie.
Ćwiczenie: Głębokie oddychanie
Usiądź w wygodnej pozycji.
Wdychaj powoli przez nos, licząc do 4.
Wstrzymaj oddech na 4 sekundy.
Wydychaj powoli przez usta przez 6-8 sekund.
Powtarzaj przez 5-10 minut dwa razy dziennie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Smakowite gnocchi z kurczakiem, brokułami i marchewką – idealne na obiad!
Lilia pokojowa, tylko z tym składnikiem kwitnie nawet 10 lat z rzędu
Podam przepis w zamian za proste podziękowanie
Kubek, który przez 70 lat był eksponowany w Muzeum Auschwitz, niedawno zaczął się rozkładać, odsłaniając ukryte w środku miejsce.